Ako u svakom slobodnom trenutku posežete za svojim pametnim telefonom, možda bi tu praksu trebalo prekinuti, smatraju liječnici te dodaju da to ni u kojem slučaju ne smijete učiniti naglo.
Berlinska psihologinja Iris Hauth preporučuje postupno odvikavanje od neprekidne ovisnosti o protoku informacija.
Hauth preporučuje da se pribjegne svojevrsnom “samodiscipliniranju”, odnosno da pojedinac odredi vrijeme u danu kada dva do tri sata neće koristiti smartphone.
“Sama sam se disciplinirala na način da ne koristim pametni telefon od sedam do 11 sati navečer”, kazala je.
A tijekom vikenda se svakako treba suzdržati od čitanja radne e-pošte. Neke tvrtke svojim zaposlenicima to zabranjuju.
Nove tehnologije nisu u potpunosti loše, kaže Hauth te dodaje da je zabrinjava učinak stalne izloženosti brojnim informacijama koje su često u potpunosti nepotrebne i jako opterećuju um.
Smatra da negativno utječu na pamćenje i koncentraciju, no njezine pretpostavke nisu znanstveno utemeljene.
Hauth dodaje i da prijatelje i članove obitelji treba podsjetiti da su aplikacije poput Facebooka i WhatsAppa tek pomagala, a ne i zamjena za komunikaciju.
Izvor: hina/mt
